やる気は全ての活動の源であり、様々な自己啓発のエンジンになる部分である。
やる気を出すのがもっとも人生を有意義にすると言えるかもしれない。
やる気には以下の特徴があるので、うまく利用して人生を有意義なものにしたい。
・やり始めたらやる気が出る、やり始めるのが一番の壁
・すぐに成果が出るものについてはやる気を出しやすい。
・多幸感によりやる気が出てくる。
・やる気により眠気が抑制される。
・軽い運動の方は眠気を抑制し、やる気を出させる。
多幸感を出すには
重要なのはセロトニン・オキシトシン・βエンドルフィン
食べ物
・チョコレート
テオブロミン
フェニルエチルアミン
・コーヒー
カフェイン